【毎日2分】夏にまだ間に合う!短時間で一気に腹筋を割る筋トレ【ダイエット】

コメント数

  1. あぽ

    あぽ3 時間 前

    夏休み期間の2週間をつかって絶対痩せます💖現▶︎165cmの49~50kg (見た目重視でメモしていきます) 8/4 49kg 下腹がぽこっと

  2. 銀蜂

    銀蜂6 時間 前

    やばい、腹筋以前に足あげたままキープできないから足から鍛えんと笑

  3. スカイブルー

    スカイブルー6 時間 前

    腹筋キツかった😫でも頑張らなきゃ~😂

  4. Youtube Judges

    Youtube Judges11 時間 前

    【2週間で腹筋は割れるのか❓検証?!】 1日目 ◯ 良かったら応援お願いします🤲 ↓

  5. にこにこ

    にこにこ11 時間 前

    3週間頑張ります😆 おへそ周り→71センチ 8/3 ⭕️ 8/4 ⭕️

  6. キリンさん

    キリンさん日 前

    こういうとき足がまっすぐ伸びないんだなあ…O脚なのかなあ…

  7. M m

    M m日 前

    わーまりなさーん!初めて通しでできましたー!😭❤やっとだー!!これからも頑張って腹筋鍛えます!!

  8. すも

    すも日 前

    これめっちゃお腹にくる!! 効いてる〜!!

  9. ふっかふっか

    ふっかふっか日 前

    最初は最後まで出来なかくて一瞬休憩したりしましたが今は最後まで出来るようになって嬉しいです✨

  10. Jade 2319

    Jade 23192 日 前

    脚上下に動かすとき股関節ゴリゴリ音なっちゃう人いません?笑

  11. はっち

    はっち2 日 前

    脚を平行にする所、尾てい骨が当たってバランス取れない…痛い😭

  12. 西隼

    西隼2 日 前

    ぐふあっ、、

  13. 村田いづみ

    村田いづみ2 日 前

    二週間前からこの動画の腹筋してるけど割れない〜。皆さん何回してますか? 足パカ10分と9分、腹筋3分、この腹筋2分追加して二週間経過してます。

  14. Misaki

    Misaki2 日 前

    夏休み2週間毎日頑張ります^^ 8/3 〇 8/4 〇 8/5 8/6 8/7 8/8 8/9 8/10 8/11 8/12 8/13 8/14 8/15 8/16

  15. mo

    mo3 日 前

    毎日やってたら最初2分間キツくて汗だくだったのが余裕持って出来るようになった!

  16. たそ

    たそ3 日 前

    残り30秒で脱落してたのが残り10病院まではいけるようになった…頑張る…

  17. すいか

    すいか3 日 前

    6ヶ月前のぽっこり下腹みるみる痩せる腹筋とこの腹筋をやって、5キロ痩せれました‼️体が引き締まるのが感じれました😁✨✨ いつも短い動画とかでも内容が濃くてすごいなと思っています❗️ これからも続けていこうと思ってます✨

  18. taka-EX

    taka-EX4 日 前

    がんばったぁ!!

  19. ぴぴ

    ぴぴ5 日 前

    これ見た目以上にしんどすぎて… がんばります、、笑笑

  20. マロンmaron

    マロンmaron5 日 前

    続けられるようになりましたー♡

  21. のぴ

    のぴ6 日 前

    腰の肉がー!無くなったー!

  22. スカイブルー

    スカイブルー6 日 前

    お疲れ様~腹筋やるとめちゃ汗でる~😃💦まりなさん今日もありがとうございました😆💕✨今日はこれで終わります‼️お風呂入ってゆっくり過ごしたいです☺️また明日もよろしくお願いします💖💖💖

  23. はるみやびちゃんねる

    はるみやびちゃんねる7 日 前

    今日は腹筋と足パカちゃん頑張った。アナ骨行って🍺は我慢。腹筋割れた気がする笑笑( ͡° ͜ʖ ͡°)

  24. umeko kuroda

    umeko kuroda7 日 前

    きつかったへ(×_×;)へ まりねす頑張ってます、 まだニキロ減。明日も がんかはりますノシ

  25. fuyu sakura

    fuyu sakura7 日 前

    0:10 の手振りながらの笑顔がめっちゃ好きなのです...

  26. カナマル

    カナマル7 日 前

    もう2週間近く連続で出来てます〜!!! まりなさんの素敵な笑顔や音楽とかのおかげだ…😭 痩せるのと軽い運動でも習慣づけるのが目的なので これからもよろしくお願い致します…✨

  27. horima hori

    horima hori7 日 前

    インターバル少し挟んだだけでこれだけ毎日やれば、バッキバキでしょうね(^^♪

  28. 名無しの風来坊

    名無しの風来坊8 日 前

    諦めそうになった時諦めないでって言われたから最後まで頑張れた 筋トレ→シャワー→就寝の習慣がついた

  29. あいう

    あいう8 日 前

    今日からこの動画も入れて腹筋のトレーニングしたいと思います^ ^ 7/27○ 7/28○きついいい  29○ 昨日よりはキツくない!  30○  31○ 8/1○  2○  3○

  30. beauty love

    beauty love9 日 前

    まりなちゃんのお陰でいままでで1番体重が軽くなってます😭これからは部分を絞ったマリネスメニューを自分でつくろうと思ってます!

  31. K I

    K I9 日 前

    これお腹だけじゃなくて太もももきついよね?(笑)

  32. chip LOVE

    chip LOVE9 日 前

    毎日、マリネスを幾つかチョイスしてやってるけど、コレは定番❗️絶対やってる(*≧ω≦) 2分なのに、超効く!!! たけまりちゃんの笑顔が無ければ、ラストまで頑張れないデス(笑) 凄いお勧めの1本!

  33. 美里齋藤

    美里齋藤9 日 前

    たった2分でも鍛えられた気がします💪

  34. ayabiere

    ayabiere9 日 前

    初めてコメントします! 短い時間でしっかり効いてくれる腹筋プログラムで、腰痛と股関節痛持ちの私でも負担なく毎日実行できています♡ 沢山怪我していてジョギングすら出来ない状況から、まりなさんのチャンネルに出会えて、毎日楽しく無理なく運動出来ていて、まだ体重には現れてこないものの、気分も上がるし、少しずつ「好きなお腹」「好きなお尻」に変わってきている気がします♡ まり友特典でプロテインもお得に買えた!笑 まりなさん、毎日一緒に運動して、リードしてくれてありがとう♡Love ya♡

  35. みーの。

    みーの。9 日 前

    毎日やってます。肘を着くやつって肘が黒くなってくるんだけど解消方ってありますか?二の腕出る季節だとやはりシャワー後のクリームとかオイルとかかなぁ?脚パカよりこっちキツイ。どっちも好き。

  36. 居間

    居間10 日 前

    今日から毎日やる腹筋ルーティンに追加だぜ!

  37. kyuuder8

    kyuuder810 日 前

    3ヶ月間まりなさんの痩せるダンスと足パカを続けてきて上腹部の腹筋がうっすら割れてきました☺️❣️ 下腹部が相変わらずなのでこっちの腹筋もやってみようかな…

  38. 渡辺慶子

    渡辺慶子10 日 前

    アラフォーになりコレステロール値引っかかっちゃってお腹周り痩せなきゃ不味くて毎日やってます!

  39. 重岡は小瀧の嫁。

    重岡は小瀧の嫁。10 日 前

    痩せたい!ただそれだけだ! ----------------------------- 【追記】 8月2日よりSwitchのゲームソフト『リングフィットアドベンチャー』から「二の腕」「お腹」「脚」を鍛える3セット追加しました!これに関しては毎日は少し厳しいので2、3日に1セット出来れば良いかなと思ってます😅これをした日は『◎』を付けます! ----------------------------- 7月25日 〇×3 7月26日 〇 7月27日 〇 7月28日 〇×2 7月29日 〇×3 7月30日 〇×2 7月31日 〇×4 8月1日 〇×4 8月2日 〇×4+◎ 8月3日 ◎ 動画サボっちゃった… 8月4日 〇×4+◎ 8月5日 8月6日 8月7日 8月8日 ------------------------------------------ 【身長148.9cm】 7月25日 50.2kg 8月1日 50.2kg あ、あれ(^ω^;);););) 8月8日 1週間ごとに体重を測ります!

  40. 砂糖のんたん

    砂糖のんたん10 日 前

    これ子供産んでからでも効果あるかな?😭 下っ腹が本当に落ちない😑 でも頑張る!めっちゃ汗だくになる!

  41. mitti N・

    mitti N・10 日 前

    初めてチャレンジ! 2分でこんなにお腹にくるの!? メッチャきついけどギブしそうになると Marinaさんが諦めないで!とか 励ましてくれるのでクリアできました! この動画続けてみようかと思っています(*^-^*)

  42. PINO PINO

    PINO PINO11 日 前

    足を上下に上げたり下げたりの時に足の付け根あたりから音がボキボキなるんですが続けても大丈夫ですか?🥺 ((全然痛くはないです。けど音がなりすぎてるので気になります

  43. たそ

    たそ3 日 前

    ストレッチすると良いですよ〜!

  44. リスナー遠藤

    リスナー遠藤11 日 前

    腹筋というか背中に来る😂😂😂

  45. 777 hide

    777 hide11 日 前

    夫婦で3本の動画を見ながら毎日頑張っていますー♬ これからも参考にさせていただきます(^ν^)

  46. sasaco co

    sasaco co11 日 前

    効くぅっぅー(>_

  47. 夏目雲雀

    夏目雲雀12 日 前

    キツいけどハマる!!お腹が悲鳴上げるのが快感〜〜!!

  48. はっぴぃらぶ

    はっぴぃらぶ12 日 前

    いつみても元気出ます☺️ そして大好きですよ💓 私のしつこい下っ腹、これで綺麗にしなくてわ😆 いつもありがとうございます☀️

  49. AI MARUYAMA

    AI MARUYAMA12 日 前

    曲の名前教えてくれますか?

  50. ピノ

    ピノ12 日 前

    えっまだ10秒しか経ってないの?! ってビックリしながらやってます笑 キツい…!

  51. みゆ

    みゆ12 日 前

    やるしかない

  52. okapi mayumi

    okapi mayumi12 日 前

    2分なら楽勝だと感じた私が馬鹿でした😭😭 凄くキツい。でも、頑張ります😤😤

  53. 高橋彩香

    高橋彩香12 日 前

    まりなさんの色々なダンスやってるけど、腹筋系はあまりやってなかったからコレやったら、お腹が悲鳴をあげている😱😱😱 足も宙に浮いたままプルプルプルプル…………死ぬ☠️www でも2分!たった2分!😭って言い聞かせて頑張れた😂 まりなさんのも今辞めちゃだめ!って言うから😂 軍曹!ついていきます!😂♥

  54. しいな

    しいな12 日 前

    短時間でどれだけきついのかしらと思ったらめちゃくちゃきつかった~(..)💦💦 でも音楽と一緒にリズミカルにできるのがやりやすくて好きです❗がんばる~😋

  55. Kao Ri

    Kao Ri12 日 前

    休みなので、いつもは不在の小4男児の前でやっていたら、この曲、「♫今日は何 北海道〜♫」って聞こえると言い出して笑ってできなかった…😭

  56. 中野怜実

    中野怜実12 日 前

    まりなさんのおかげで子育ての合間に筋トレのやる気が湧きます❣️ いつもキラッキラの笑顔ありがとうございます💛

  57. スカイブルー

    スカイブルー13 日 前

    キツかった😫でも楽しく出来ました(*゚∀゚人゚∀゚*)♪まりなさんありがとうございました😆💕✨また明日もよろしくお願いします💖

  58. ぴの

    ぴの13 日 前

    毎日顔合わせるのこのお姉さんと東海のメンバーくらいだ

  59. なな

    なな14 日 前

    腹筋するときどうしても首が頑張っちゃって、首太くなりそうなんですけど、これは気のせいなんですかね😂

  60. Ikumi

    Ikumi14 日 前

    これ毎日やっても全然筋肉痛にならないから 時間倍にしようとおもったけど…むり!キツすぎ〜!

  61. A I

    A I14 日 前

    足パカ9分からの初めてこちらを開きました❣️きっつい😂でももっとやりたくなる不思議❤️🤣