Marina Takewaki
Marina Takewaki
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竹脇まりな(宅トレ系JPreporterr)
🌟みんなのダイエット友達です💁‍♀️
🌟企画•プロデュースは旦那で私は撮影編集担当です!
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〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛

コメント数
  1. author

    月陽5 分 前

    半年くらいたけまりさん見てるけどどんどんかわいくなるし身体もヘルシーになってるし肌綺麗になってるしすごい! でも笑顔かわいいの最初から変わってない(*^^*) 余計なお喋りなしにすぐ始まってすぐ終わる構成も好きだし曲オシャレだしどんどん見やすくなってる✨ 最高すぎか!好き! まりなしか勝たん!

  2. author

    堤美沙18 分 前

    めっちゃきつかった! けど、毎日運転しながらも出来るし、風呂に浸かるながらも出来るし隙間時間にホントいいです❤️

  3. author

    Hina pi19 分 前

    午前中の講義が終わったので朝(昼)の部スタート🥳 だんだんじんわり汗をかくようになってきた!あんなに代謝の悪い体だったのに😭嬉しい😭

  4. author

    美里齋藤30 分 前

    脂肪燃焼しましたヨ🥵かなりキツイ

  5. author

    レグルス739 分 前

    ベロ押しが苦手な自分は上級編がすごく楽しくできました(笑)続けて頑張ります!

  6. author

    k o45 分 前

    この曲ペンギンさんペンギンさんって言ってるように聞こえるー🤣笑 毎日楽しくやってます💪🏻💪🏻💪🏻

  7. author

    28 mm時間 前

    一昨日からやってます!162cm 55キロアラサーですが頑張ります。 記録させてください! 10/27○ 10/28○ 10/29○

  8. author

    ミニオンミニオン時間 前

    めちゃくちゃキツイけど めちゃくちゃきいてる気がするので頑張ります🤣💪たけまりさんの言葉や笑顔で頑張れます😆

  9. author

    Haruka Namiki時間 前

    初めてコメントします! 「上級編?え余裕じゃん?」と思いながら調子乗ってたらゆっくりベロ回しあたりで一気にきてベロ取れるかと思いました… マリネス始めて5ヶ月ですが、現在MAX体重から-6kg!引き続きキレイな体目指して、たくさん動画見て頑張ります✨(産後1年半弱、尻ともも周りの肉がなかなか落ちないのが悩み…)

  10. author

    おもちおもち時間 前

    体動かせないときはこれやります!! ちょっと顎下の肉に悩んでたので! 自分が好きな自分になれるように、まだまだ痩せますよ!!

  11. author

    山本さくら時間 前

    10月29にち丸

  12. author

    天野零時間 前

    これ、アクエリオンになったら更にハードなのかな( ´;゚;∀;゚;)

  13. author

    朱里時間 前

    時間が短くても、これだけ息があがるし汗も出てくるので、楽しくつづけられそうです!時間がなかなか取れないときが多いので、3分間というのがとても、魅力的です!

  14. author

    瑞穂時間 前

    100本まりなチャレンジ5本目完遂!在宅勤務中に必須な一本♪

  15. author

    ゆむる。2 時間 前

    これって二重アゴがなくなりますか?

  16. author

    てぃっしゅ2 時間 前

    太っているにも関わらず今までダイエットの神様は降りてこず、そろそろやばいなと思い何一つ続かなかったダイエットを今度こそ続けようと思います( ˙-˙ ) 10/29➼〇

  17. author

    Sa b_a2 時間 前

    腰肉エクサ始めて約ひと月弱です😊 月経の時は動けないので約1週間はお休みするんですが、先月よりもリバウンドがないです😳 このエクササイズ凄いです!! これからも再生しながら続けますね✨ まりな先生ありがとうございます❤

  18. author

    ようちゃん2 時間 前

    首てか、喉てか、いったぁーい🤣🤣🤣まりなちゃんの顔が可愛い過ぎるから頑張れる

  19. author

    横浜と川崎の出張専門整体師トム2 時間 前

    参考になりますね...登録させていただきます

  20. author

    佐藤2 時間 前

    いつも楽しく見てます♪O脚で悩んてるのでO脚を治す運動教えてくれたら嬉しいです★

  21. author

    瑞穂2 時間 前

    100本まりなチャレンジ4本目完遂!ゆっくりな方がじんわり効く感じ!

  22. author

    yukihuruhi2 時間 前

    いろいろなギミックで笑いました!足パカきつい!頑張ります!

  23. author

    yukihuruhi2 時間 前

    きつい!頑張った! まりなさんのはげましが無かったら諦めてたかも笑

  24. author

    ねぎこ2 時間 前

    50分完全版を昨日やったので 冒険としてこちらお邪魔してみました! こっちの方がすごく楽!これなら汗かかずに終わりそうだからこれプラス足パカでもしようかなあ〜なんて呑気に考えてたら 後半のプランクからの スクワッドで天国に召されました👼👼♡ でも楽しかったです♡♡もっと体力ついたらもう一つやります!でもヘトヘトなので本日はこれ一本で、失礼します!

  25. author

    えりぃドラえ3 時間 前

    朝の部足パカ2回目スタート

  26. author

    A K3 時間 前

    脚パカほんまに楽しい😂 いい息抜き!!本日2回目!

  27. author

    unu3 時間 前

    これを毎朝やるのでどうかやる気のひと押しください!!

  28. author

    えりぃドラえ3 時間 前

    朝の部足パカスタート 初エヴァにチャレンジしてきたよー!

  29. author

    ATSUKO K3 時間 前

    なんてこったい 仕事前したけど背筋のがホントできない 手が上がんないーーー バタバタしてるだけʬʬʬ 5分が長かった

  30. author

    えりぃドラえ3 時間 前

    朝の部初エヴァスタート

  31. author

    小野寺恵美子3 時間 前

    お二人とも最高〜✨✨ 元気をもらいました❣️❣️

  32. author

    みーさん村3 時間 前

    前の動画が流れ遅いから2倍速度で見てた。そこから二の腕3分やっちゃえって開いたらとんでもない速さの二の腕痩せダンス。ヒェーって叫んでしまった🤣

  33. author

    あはなかなた3 時間 前

    始めて3週間経った〜🤞🏻 続けられてることがめちゃくちゃ嬉しい‪‪☺︎‬ 体重は停滞期やけんか落ちんけど 見た目に変化が出ることを願って これも他の筋トレもがんばろ〜🔥

  34. author

    ぐめ3 時間 前

    聞いてよマリナ😢←呼び捨て(笑) 今年いっぱい木曜日は子供の習い事があって生配信参加できないの😢 かなぴー😭

  35. author

    Lindsay Sweet3 時間 前

    Very interesting exercises for the face. 😃

  36. author

    山本花子3 時間 前

    マリカさんみたいに今どこを動かしているのか意識してやるとほんとにキッツイ!!

  37. author

    ティナ413 時間 前

    まりなさん❤ ありがとう❤️

  38. author

    sayu ura3 時間 前

    顔の運動毎日するようになってフェイスラインがスッキリしてきました🥰 効き目ありありですね❣️ 顔にも運動が必要だったんだと知り、自分の顔を大事にして労ってあげなきゃと思いました😃

  39. author

    marie3 時間 前

    上級編✨最後滝のような唾液が‥!!ほうれい線きえろー!!

  40. author

    H F4 時間 前

    初級編→中級編ときたので、上級編もがんばりまーす!!

  41. author

    ピト4 時間 前

    5分ヒットのあとの足パカヤバイ!

  42. author

    H M4 時間 前

    こんなに効くのに短時間でできちゃうのすごい……

  43. author

    H M4 時間 前

    こんなに効くのに短時間でできちゃうのすごい……

  44. author

    shiori shibuya4 時間 前

    徐々に歌えるようになってきたのですが、ワイパーでいつも「人ーは愛ーをづーむーぎーなぁーがぁらぁー」てなります😂

  45. author

    ピト4 時間 前

    5分てこんな長い!?キツ!!背筋が一番ツライ まりなさんの励ましの言葉で頑張れましたが、2回目やるかはわからないけど笑

  46. author

    shiori shibuya4 時間 前

    単純な動きだけど手足バタバタが一番きつかったです!w股関節のストレッチ毎日してから、スクワットしやすくなりました❤️

  47. author

    山砂4 時間 前

    運動不足を感じて昨日から再開… 本日絶賛筋肉痛(´;ω;`)体バキバキだけど毎日頑張る!! 1回目のキラキラまでは確実にまりなさんより元気なんだけどな…5回目は飛ぶことを諦めている… そして 11:15 いつも同じタイミングで間違える(笑)

  48. author

    スヌスヌ4 時間 前

    かなりお腹に効きますね😊とりあえず2週間目標に毎日続けていきたいと思ってます😅😅

  49. author

    瑞穂4 時間 前

    100本まりなチャレンジ3本目完遂!音楽ノリノリで楽しい~😃

  50. author

    まみ4 時間 前

    女の子の日がきてたので一旦休んでましたが今日から(2020/10/29)また毎日頑張ります!😚

  51. author

    ふたみけいこ4 時間 前

    お嫁ちゃんのお母様に教えてもらい、アラカンの私には無理~💦と思いましたが、やってみたら、はまりました(^^; 楽しいです(*^^*)痩せる事を期待したい~(^^;

  52. author

    humiko minami5 時間 前

    本当に今時の成形顔にアキアキ 皆目が以上にでかくて めがしら切開かなんだか知らないが顎が以上に狭くまるで👽そしてガナルみたいな 絶対に目の異常な乾燥でいつか目の●害者だね‼️

  53. author

    Yum Yan5 時間 前

    わ、わ、わーー!!!朝鏡見たらあきらかに、あっっきらかに違う!!フェイスラインシュッッ!! まりなさまーー😭ありがとうございますー!!!😭 正直、上級編ツライ!!って思った(初級と中級は楽しかったから)けど、速効性あるのは上級ですね!!

  54. author

    きゃよん5 時間 前

    あみしぃさんとまりなさん お二方の顔痩せ体操やってます♪ 自分でも分かるくらい輪郭がシャープになってきました( › ·̮ ‹ )

  55. author

    HANA ORION5 時間 前

    頑張る❕

  56. author

    n5 時間 前

    上級編待ってました…🥺 舌回しとってもキツいですが、毎日続けて、なりたい顔に近づけるよう頑張ります!!😋 いつもありがとうございます✨

  57. author

    FUYURIN10205 時間 前

    なんじゃこりゃ〜〜!9分の地獄バージョンが天国バージョンに思えてきた。高速クロスやばいですね。でも3分あっという間やし達成感あるから、今度からこれかな。最後太ももプルプルしてたよ笑

  58. author

    an k5 時間 前

    手足バタバタが溺れてるみたいになるけど、アフターバーン効果に期待して朝やってから仕事行ってきます❣️

  59. author

    ナタデココ5 時間 前

    朝一でやったらキツかったっていうコメントみて、そんな変わらないでしょって思って今朝一でやってみたらめちゃめちゃキツかった😂 でも目覚めるし朝も悪くないかも!!

  60. author

    korikorimix5 時間 前

    10月からHIITトレーニングをメインにやりまくってたので、そんなにキツくなかった😆🙌アフターバーンていい響ですよね笑💕💪

  61. author

    ぽぽ5 時間 前

    おっ!やっぱり上級きた🌸 前半、余裕余裕〜🎶だったのに 後半キツすぎましたーー!!😂笑 めっちゃ効いてる感あるので 続けていきます!!!

  62. author

    外尾原弘5 時間 前

    まりなさんのグダグダ、ダンスを見ても楽しく踊ってるからいいかと思うココロの広い私です。それより画面の後ろの、スカッシュコートが気になります。私の住む地域ではコートが無いので、東京は良いですね。

  63. author

    YAMADA momoka6 時間 前

    記録 10/29◎

  64. author

    MAA NAA6 時間 前

    いつも楽しく拝見してます😊 マリネスTシャツは半袖だけですか??

  65. author

    moko莉衣6 時間 前

    これは妊婦は無理ですよね?💦

  66. author

    R A6 時間 前

    腸炎になって絶食があってすこーし痩せたのに体重戻りつつある😣 3週間ぶりに戻ってきたから頑張る😤

  67. author

    buglugshio6 時間 前

    季節の変わり目だからなのか病的に眠いのは私だけじゃないと信じたいです… ボーッとしながらも、マリネスは習慣になってるので半分無意識でもやってます! 半年毎日朝晩欠かしてませんが、背骨のゴリゴリは一向に鳴り止みません。ヨガマット+腰〜背中に毛布敷いてるのに!なんだなんだろう😭

  68. author

    虫デンデン6 時間 前

    仕事前の時間がない朝は朝ヨガと3分足パカがんばってます✌️!短時間なのに目覚めもスッキリして、体もポカポカで気持ち良いです😊

  69. author

    Ayumi Nakayama6 時間 前

    本当に体力がなくて、長い動画だともうひらく前から気持ちが折れちゃっていたので、3分とか5分で軽い動画もあげてくださっていてとてもありがたいです。 2週間くらい、毎日本当に少しの時間ですが続けられています。 半年後に結婚式をするので、時間をかけてなんとか背中のお肉を撃退したいです!これからも応援しています!

  70. author

    うわ6 時間 前

    最後キツ

  71. author

    ゆみ6 時間 前

    はぁはぁ、、、笑 2階でやったので飛ばないパージョンだったけど 一気に運動できた⤴︎まりなちゃんありがと❤️ なんか音がめっちゃ良い!! 今日も頑張ろう⤴︎^ ^

  72. author

    土偶式少女6 時間 前

    なんやかんや一ヶ月続けられてる(´;ω;`)

  73. author

    プリケツピクルス7 時間 前

    いつもありがとうございます。 あのー反対とか、声で、教えてくれたら、嬉しいです。必死で、やってたら、気づいたら、反対になってましたー。笑笑。

  74. author

    yu-ki h7 時間 前

    耳の下の筋?と唾液がヤバイです💦 でも まりなさんの「反対!」の時の顔が可愛いからベロ回しも頑張れます✌️ 初級編をずっとやってましたが、こちらも追加します😁

  75. author

    かりあ7 時間 前

    やっぱり「反対!」の顔がかわいすぎる!

  76. author

    サイトウミキ7 時間 前

    2ヶ月くらいぶりにきた! キツイね 今回は本気で頑張る😤

  77. author

    유노7 時間 前

    最近カップル減ってきてる

  78. author

    とーい7 時間 前

    朝にやるとむくみが取れるというコメントを見て、ここ3日くらい寝起きにやってます! 朝から汗やばいです(笑)

  79. author

    유노7 時間 前

    朝って本当にきつい

  80. author

    r7 時間 前

    31日目です!1ヶ月続けることが出来ました!これからもやり続けます!!!!